枸杞的养生功效

枸杞，又名枸杞子，是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，被誉为"长寿果"。

枸杞的主要功效：

• 滋补肝肾，改善腰膝酸软
• 益精明目，缓解眼疲劳
• 增强免疫力
• 抗氧化，延缓衰老

食用方法：

• 直接嚼食：每日 10-20 粒
• 泡水饮用：可搭配菊花、红枣
• 煲汤煮粥：增加营养

注意事项：感冒发烧、身体有炎症时不宜食用。